Si eres mujer y estas pensando en dar un cambio a tu físico haz lo de manera inteligente para obtener los objetivos deseados y evitar la frustración de intentarlo y no conseguirlo, o lo que es peor aun, no conseguirlo y además maltratar tu cuerpo de manera inconsciente.
A lo largo de los años he conocido a mucha gente que a pesar de poner todo su empeño no consigue los resultados deseados y tiran la toalla desmotivados. De lo que no se dan cuenta es de que seguramente con menos esfuerzo del que están haciendo podrían conseguir mucho mas de lo que imaginan, y el por qué es muy sencillo, tienen claro donde quieren ir pero no saben como, o piensan que van por el buen camino cuando deberían coger otro.
Para que una planificación funcione hay que verla como un sistema, todos los factores son importantes, todos tiene su función e interactúan entre ellos, según como se comporte uno así reaccionará el otro, el resultado es el conjunto.
¿Cuales son los factores mas importantes?: Nutrición, Entrenamiento y Recuperación, entendidos estos como una mesa de tres patas en la que si una falla...ya sabemos lo que pasa...
Una buena planificación es aquella que se adapta a las necesidades de cada uno, individualizando el trabajo según biotipo, estilo de vida, horarios, personalidad, economia etc... para marcar unos objetivos realistas a corto plazo e ir consiguiendolos alimentando la motivación y autoestima entrando en un "circulo vicioso positivo" en el que sin darte cuenta estas reeducando a tu cuerpo, enseñándole a que trabaje de una manera determinada, enseñándole a ser eficaz, teniendo por premisa la salud.
Los objetivos de cada uno pueden ser muy diferentes, perdida de peso, aumento de masa muscular, mejora de la resistencia, de la fuerza, mejora del fondo cardiovascular, de la agilidad, rehabilitación, evitar perdida de densidad osea, mejorar la flexibilidad, la circulación, corrección postural y un sin fin de cosas...
No importa el objetivo, lo importante es entender el cuerpo de uno, saber de donde se parte, a donde se quiere ir y hacer un mapa a seguir adaptado a ti, yo marco el camino, tu lo andas.
Los servicios que ofrezco son para todo tipo de personas, no importa la edad o el objetivo.
También preparaciones de chicas en las que se incluye entrenamiento, dieta, suplementación, coreografía, puesta en escena, poses, asesoramiento de imagen, maquillaje y bikini y asistencia en el campeonato.
Contacto: noragirones@hotmail.com
muy bien esplicado nora!
ResponderEliminarla verdad es que mucha gente se desmotiva al ver que no se consigue lo esperado como es mi caso,y mucha culpa de ello lo tienen los monitores que solo van a sacarte el dinero y no se preocupan de ayudarte a hacer las cosas bien,llevo dos años en mi gimnasio y no estoy nada contento ya que no consigo mi objetivo posiblemente por lo que tu dices que pensamos que lo hacemos bien pero en realidad no es asi.
un beso ^^
nora estas triunfando en usa sigue asi guapa
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